红网时刻长沙8月18（实习记者罗学尧符环宇）参加环法比赛都需要准备些什么，一辆自行车就够？Nonono~9月10日，2017雅居乐环法中国赛挑战赛（长沙望城站）即将起航，我们先听听骑行达人有什么样的专业建议吧。
怎样的赛前准备才配得上有逼格的环法？
文/易伟
自行车比赛从准备到参赛、完赛，是一个系统的有机结合，而赛前准备是比较繁杂但又不得不做的程序——简单或者复杂，只不过因人而异，因态度而异。
赛前准备，大致区分为：饮食调整、身体调整、器械准备、赛场心理调整、赛场前热身伸展。
“兵马未动粮草先行”“工欲善其事，必先利其器”，古人都很能理解做什么事都要准备充分才能有取胜的基础的道理。今天，就以个人的体会来给大家讲讲赛前的装备准备。
赛前装备，最关键的当然是自行车。首先，你要根据不同的比赛类型以及赛事组委会对器材的要求规定来有针对地准备。
现在业余自行车比赛大致分为以下三类：
1、公路自行车赛；
2、山地自行车越野赛\竞速赛（后者就是大多数人所谓的山马赛）；
3、山地速降赛。
对于本次环法中国赛挑战赛·长沙望城站，组委会要求器材是符合UCI（国际自行车联盟）标准要求的公路车（131公里大组赛），一般业余车友的基础认识就是重量不能超过6.8KG、不能有辅助TT把等。
笔者钟爱的坐骑：美利达EVO908。
局部细节。
局部细节。以上三张图片由易伟提供
在开赛前，自行车公路车做一个全面检查是必不可少的。
首先提前要把车按照平时的设定数据安装好，并检查各锁定机构、螺丝的松紧度。这时候不建议车手做大幅度的数据设定调整，因为临赛前做大幅度的调整，需要有一个适应过程，会影响比赛。
传动大盘：sramred52-36。供图/易伟
其次，检查车子的快拆是否锁紧；
第三，检查变速系统是否精准；
第四，检查外胎是否有破损和金属玻璃的残留，建议赛前几天更换新的外胎和内胎并磨合骑行两次；
第五，检查链条：因为比赛中的情况变化莫测，骑行强度也比平时大很多，若链条有潜在的隐患极易在比赛中发生断链或卡住变速器的情况，导致安全事故。
第六，擦洗车辆，上链条油；
第七，比赛前将气压打到设定值即可。
飞轮：sramred12-27。后变速器：sramred。供图/易伟
另外，建议根据比赛当天的天气预报来选择比赛用外胎，如果是下雨，就一定要选择防滑胎纹的外胎；如果遇到有坡度比较大或者比较长的坡度的赛道，则会把传动飞轮换大齿的爬坡飞轮，避免在坡道半路苦苦挣扎或下车推坡。
轮组用的3T的50圈。供图/易伟
综合外胎：马牌的gp4000s管胎。供图/易伟
最后，比赛前一定要把踏板的松紧度调好（以发力摇车不会脱锁为标准），还有头盔、骑行服、风镜、手套都准备妥当，这些比赛前都穿戴整齐。
有了一身好装备，你就能安心地骑行上路了。
易伟，43岁，岳阳阳光单车户外俱乐部创始人之一，外号“大地”。参加过各类自行车比赛，曾获得2004年第一届环湘自行车赛岳阳站本地组第一名；2009年望城黑糜峰挑战赛壮年组第三名；2014年湖北枝江百里洲自行车赛大师组第八名；2014年岳阳洞庭湖穿越赛壮年组第一名等。岳阳阳光单车户外俱乐部现有会员2000多名，是岳阳规模最大的自行车俱乐部之一。
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