今天我们来说一说戒掉坏习惯的第一阶段——禁欲期。
禁欲期是一段特别痛苦的过程，即使最初的一天两天三天还能忍耐，但是到了第四天就会输给诱惑，这个时期就是在不断的重复成功与失败。
但是你只要熬过前三个星期，那么改变这个坏习惯指日可待。
很多人三天打鱼，两天晒网，一天之中，只要有一次没有做到，就会情绪低落，轻言放弃，抱着破罐破摔的心态，但其实我们并不需要达到100分的完美，给自己一些宽松灵活的空间，一个底线，哪怕今天只能打70分。假设有一天没有做到，但是第二天呢，你就能够以饱满的精神状态再次开始就可以啦，不要轻言厌弃自己。
我们要营造杜绝诱惑的环境，比如在减肥时，当空腹感达到顶峰阶段，如果你恰好在超市或者小吃街，那么你想吃的欲望就会达到顶峰，根本坚持不下去，所以要远离这些诱惑特别多的地方。
所以在前期，我们要设想所有可能的诱惑，并减少或者消除这些诱惑，远离这些诱惑的场所，为自己所有不想坚持的理由提供对策。
同时我们要将具体做法记录下来，可以用笔记本，也可以用手机，让自己强烈地意识到自己每天为此付出的行动力，加强自我管理意识。
千万不要因为一次挫折就一蹶不振，轻言放弃，所以我们要给破罐破摔设定上限，就是哪怕我今天没有做到，但是至少不会超过上限，给自己一个灵活的空间，坏习惯都是一点一点的戒下来的，而不是立马用一个冰冷的规则限制住的。
21天，只要你坚持21天，你就会发现你已经改变了。
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